Aiuto per il piano di sicurezza

Un piano di sicurezza può aiutare alcune persone a prepararsi alle crisi con intensi pensieri suicidali. Se qualcuno vuole fare un piano di sicurezza di questo tipo, voi potete aiutarlo. Rispettate sempre la scelta di chi non vuole fare un piano di sicurezza.

Come si mette a punto un piano di sicurezza?

Il piano di sicurezza può essere creato in completa autonomia. È ancora meglio se lo si redige insieme a una persona di fiducia, come un caro amico, un familiare, il medico di famiglia ecc. 

Il piano di sicurezza andrebbe messo a punto in una fase in cui ci si sente discretamente bene e si riesce a pensare con lucidità. Va formulato per iscritto e conservato in un luogo facilmente accessibile. Un piano di sicurezza si articola nei seguenti punti:

1. Metto in atto il piano di sicurezza quando:
2. Mi concentro su:
3. Cosa posso fare da solo – ora:
4. Cosa può distrarre:
5. Ecco la o le persone a cui mi rivolgo:
6. Rendo sicuro il mio spazio vitale ed evito situazioni di stress:
7. Qui trovo un aiuto professionale: 

Fonte: www.suizidpraevention-zh.ch